Jak podkręcić mózg, by Cię wspierał…
Każdy chce odnieść sukces, ale tylko nieliczni osiągają swoje cele.Czy kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie – “dlaczego?” Czy twój mózg na pewno jest twoim sojusznikiem? Ludzie sukcesu są uczciwi, okazują wdzięczność, wyciągają wnioski z porażek, mają wizję i wysoką inteligencję emocjonalną. Być może jednak zdziwisz się, gdy się dowiesz, że te cechy nie są wystarczającym elementami […]
Medytacje dla początkujących
Medytacja to narzędzie, które pozwala uwolnić się od stresu, poprawia kondycję psychiczną i fizyczną, pozwala zwalczać ból, poprawia jakość snu, sprawia że czujesz się szczęśliwszy, pokojowo nastawiony, bardziej skupiony a jednocześnie bardziej zrelaksowany. Jest to umiejętność, którą łatwo opanować w stopniu podstawowym i warto później rozwijać.
Sezonowe obniżenie nastroju – jak radzić sobie z depresją
Pojawia się w środku jesieni i trzyma cię w swoich objęciach przez całą zimę. Dopiero na wiosnę popuszcza swój uścisk i zapomina o tobie na kilka miesięcy, by kolejnej jesieni znów wrócić.
Krótkie, deszczowe dni. Niska temperatura na zewnątrz. Ciemno, gdy się budzisz, ciemno, gdy kończysz pracę. Właściwie, to cały czas jakoś tak ciemno i mrocznie. Trudno wstać z łóżka. Nawet gdy już wstaniesz, jakoś tak nie chce się nic robić. Wszystko wydaje się nie mieć sensu.
Jak zacząć prowadzić aktywny tryb życia
Ludzie wokół ciebie biegają, chodzą na siłownię, pływają – robią wiele różnych rzeczy. Chciałabyś (i ty też chciałbyś) zacząć prowadzić aktywny tryb życia, ale nie wiesz, od czego zacząć. Najlepszym sportem na początek jest…
11 porad jak zacząć żyć holistycznie bez dużych zmian w porządku dnia
Zdarza się, że podjęcie dobrej decyzji jest utrudnione przez szereg wielkich zmian, które ta decyzja za sobą pociąga. W artykule krótki przegląd drobnych kroków, które możesz zrobić, aby poprawić jakość życia nie przewracając go do góry nogami.