Archive

Category Archives for "życie holistyczne"

10 powodów, dla których warto ćwiczyć rano

mimo zamieszania, jakie poranne ćwiczenia wprowadzą do codziennego grafiku Twoich porannych czynności – zdecydowanie warto je tam umieścić. Staniesz się zdrowszy, szczuplejszy, mądrzejszy, piękniejszy, radośniejszy… Jak młody bóg! I to wszystko za tak niewielką cenę, jak pobudka o godzinę wcześniej.

Czytaj dalej

Linia startowa do nowego życia

Nowa praca, nowa umiejętność, nowy związek, nowe wygląd, zmiana trybu życia, podniesienie aktywności fizycznej – to wszystko są zmiany, które są na tyle istotne, że możesz uznać, że zaczyna się nowe życie. Szkoda, że tak bardzo często słyszy się, że ktoś chciałby zacząć robić coś nowego, ale nie ma czasu, boi sie czegoś, albo uznaje, że te zmiany są nieważne.
Podejmij decyzję i zacznij zmieniać swoje życie. Warto!

Czytaj dalej
1

Sezonowe obniżenie nastroju – jak radzić sobie z depresją

Pojawia się w środku jesieni i trzyma cię w swoich objęciach przez całą zimę. Dopiero na wiosnę popuszcza swój uścisk i zapomina o tobie na kilka miesięcy, by kolejnej jesieni znów wrócić.
Krótkie, deszczowe dni. Niska temperatura na zewnątrz. Ciemno, gdy się budzisz, ciemno, gdy kończysz pracę. Właściwie, to cały czas jakoś tak ciemno i mrocznie. Trudno wstać z łóżka. Nawet gdy już wstaniesz, jakoś tak nie chce się nic robić. Wszystko wydaje się nie mieć sensu.

Czytaj dalej

Jak zacząć prowadzić aktywny tryb życia

Ludzie wokół ciebie biegają, chodzą na siłownię, pływają – robią wiele różnych rzeczy. Chciałabyś (i ty też chciałbyś) zacząć prowadzić aktywny tryb życia, ale nie wiesz, od czego zacząć. Najlepszym sportem na początek jest…

Czytaj dalej
1

11 porad jak zacząć żyć holistycznie bez dużych zmian w porządku dnia

Zdarza się, że podjęcie dobrej decyzji jest utrudnione przez szereg wielkich zmian, które ta decyzja za sobą pociąga. W artykule krótki przegląd drobnych kroków, które możesz zrobić, aby poprawić jakość życia nie przewracając go do góry nogami.

Czytaj dalej