1
Sezonowe obniżenie nastroju – jak radzić sobie z depresją
Pojawia się w środku jesieni i trzyma cię w swoich objęciach przez całą zimę. Dopiero na wiosnę popuszcza swój uścisk i zapomina o tobie na kilka miesięcy, by kolejnej jesieni znów wrócić.
Krótkie, deszczowe dni. Niska temperatura na zewnątrz. Ciemno, gdy się budzisz, ciemno, gdy kończysz pracę. Właściwie, to cały czas jakoś tak ciemno i mrocznie. Trudno wstać z łóżka. Nawet gdy już wstaniesz, jakoś tak nie chce się nic robić. Wszystko wydaje się nie mieć sensu.
Jak zacząć prowadzić aktywny tryb życia
Ludzie wokół ciebie biegają, chodzą na siłownię, pływają – robią wiele różnych rzeczy. Chciałabyś (i ty też chciałbyś) zacząć prowadzić aktywny tryb życia, ale nie wiesz, od czego zacząć. Najlepszym sportem na początek jest…
Czytaj dalej
1
11 porad jak zacząć żyć holistycznie bez dużych zmian w porządku dnia
Zdarza się, że podjęcie dobrej decyzji jest utrudnione przez szereg wielkich zmian, które ta decyzja za sobą pociąga. W artykule krótki przegląd drobnych kroków, które możesz zrobić, aby poprawić jakość życia nie przewracając go do góry nogami.
Czytaj dalej